Клуб любителей пород Джек Рассел терьер и Парсон Рассел терьер

Форум

Главная /
Начало - Опросы - Регистрация - Ответить - Поиск - Статистика - Мобильная версия - 
ДЖЕК РАССЕЛ ТЕРЬЕР и ПАРСОН РАССЕЛ ТЕРЬЕР. Форум / Трёп /
Худеем вместе!?
Вниз
Страница  Страница 34 из 46:  « Назад  1  ...  33  34  35  ...  45  46  Вперёд »
Автор Сообщение
Дуся Пирожкова
Участник

Moscow
Сообщений: 3702
#991 Дата: 26 Фев 2014 16:35


Блин, Жень, углеводное окно? А то я весь гугл сломала)))

__________________
АНО УКЦ Собаки - помощники инвалидов

Матрешка
Участник

Самара
Сообщений: 2824

Фото: 10 
#992 Дата: 26 Фев 2014 16:39


astra:
может надо просто в тонус придти, а не рельефа добиться.

скорее сбросить лишнее, но диеты мне даются тяжело, поэтому решила походить в спортзал.
да и после работы голова отключается отлично, в этом еще один плюс.

а про правильное питание - я не ем всё подряд, стараюсь есть чаще, а вот про голод после тренировки - значит в этом была неправа.

__________________
[url=http://smajliki.ru/smilie-37193703.html]


April_dream
Участник

Москва
Сообщений: 6432

Фото: 4 
#993 Дата: 26 Фев 2014 16:40


pavlon:
можно ходить гулять каждый день

не помогает

Дуся Пирожкова:
углеводное окно? А

вероятно да, я про диалоговое тоже ничего не нашла))))))))

Кстати, я так поняла что pavlon специалист (без сарказма), расскажи мне как лучше восстановиться после тренировки? У меня основная нагрузка пока идет на руки и плечевой сустав, руки через день после тренировки болят адски, как помочь мышцам восстановиться не только за счет разминки, но и помочь едой?

__________________
Приключения Кодика и его друзей

pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#994 Дата: 26 Фев 2014 16:40


Матрешка:
меня радует пока хотя бы то, что на занятия хожу с удовольствием!

ну это конечно молодец, но я тебе скажу так....сейчас под весну в стало приходить очень много людей и радует то, что к лету , а тем более к осени 90% больше не придут - зачем нужны лишние батареи, которые не имеют цели и плана

Матрешка:
итоге - плюс 3 кило. по объемам никаких изменений, ну чуйствую себя легче, силы прибавилось.

долго это будет приносить радость?или все-таки нужен результат?

Матрешка
Участник

Самара
Сообщений: 2824

Фото: 10 
#995 Дата: 26 Фев 2014 16:41


Дуся Пирожкова:
Блин, Жень, углеводное окно? А то я весь гугл сломала)))

я тоже нашла углеводное

__________________
[url=http://smajliki.ru/smilie-37193703.html]


Матрешка
Участник

Самара
Сообщений: 2824

Фото: 10 
#996 Дата: 26 Фев 2014 16:45


pavlon:
долго это будет приносить радость?или все-таки нужен результат?

пока я себя чувствую хорошо и есть время. а будет ли результат - посмотрим. пока его нет, возможно и не будет, раз в питании допускаю ошибки.

__________________
[url=http://smajliki.ru/smilie-37193703.html]


pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#997 Дата: 26 Фев 2014 16:48


April_dream:
Кстати, я так поняла что pavlon специалист (без сарказма), расскажи мне как лучше восстановиться после тренировки? У меня основная нагрузка пока идет на руки и плечевой сустав, руки через день после тренировки болят адски, как помочь мышцам восстановиться не только за счет разминки, но и помочь едой?

гыыыы, я не специалист в женском тренинге, я могу лишь дать какую-то общую картину.....женский и мужской тренинг сильно противоположны друг другу!

Женщинам больше нужны округлости, чтобы кожа была эластична, меньше жировой прослойки, особенно проблемные зоны - мешки под коленками, попа и т.д.

Чтобы все это более ли менее скорректировать нужно правильно питаться, регулярно посещать трен зал - силовые.
В остальное я не верю.

У меня другой вопрос, а почему у тебя идет основная нагрузка на руки и плечи?
Возможно мыщцы не успевают отдыхать и идет постоянная нагрузка на них.

YaPiff
Участник

Москва, Митино
Сообщений: 3900
#998 Дата: 26 Фев 2014 16:50


Я себя в еде не уменю ограничивать, максимальный срок диеты любой - сутки
Лучше по 4 часа буду с обакой за раз гулять, чем перестану есть сладкое
Как-то так я и худею, если чувствую что наела пару кило, то начинаю ходить и плавать активно)





__________________
Пиф
мы на Facebook


astra
Участник

Москва, СВАО
Сообщений: 13120

Фото: 3 
#999 Дата: 26 Фев 2014 16:51


Дуся Пирожкова
Матрешка
April_dream
Ага, оно самое! Работасвеласума

__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!

pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#1,000 Дата: 26 Фев 2014 16:55


интересно, а есть кто-нибудь из девушек, кто посещает на регулярной основе тренажерный зал,следит за питанием?

YaPiff
Участник

Москва, Митино
Сообщений: 3900
#1,001 Дата: 26 Фев 2014 17:01


pavlon
Мне кажется, что таких мало в природе. По сути не женское это увлечение. Мужчина должен быть в форме, защитник же. А женщина должна быть нежной, хрупкой, заботливой, у нее другие приоритеты в жизни Это про зал.
А про питание - кто из женщин понял как ценно здоровье, тот и кушает правильную еду

__________________
Пиф
мы на Facebook


Дуся Пирожкова
Участник

Moscow
Сообщений: 3702
#1,002 Дата: 26 Фев 2014 17:05


pavlon:
мешки под коленками

такое бывает?

__________________
АНО УКЦ Собаки - помощники инвалидов

AMAZONKA2002
Участник

Москва.Северное Бутово
Сообщений: 1887

Фото: 3 
#1,003 Дата: 26 Фев 2014 17:06


April_dream
беременные по 23 набирают))

__________________
У собак лишь один недостаток - они верят людям.
Собаки тоже смеются, только они смеются хвостом.
МАСТЕР ПО ШУГАРИНГУ(сахарная депиляция)


April_dream
Участник

Москва
Сообщений: 6432

Фото: 4 
#1,004 Дата: 26 Фев 2014 17:53


pavlon:
я не специалист в женском тренинге

так мне скорее спец по восстановлению нужен

pavlon:
У меня другой вопрос, а почему у тебя идет основная нагрузка на руки и плечи?
Возможно мышцы не успевают отдыхать и идет постоянная нагрузка на них.

потому что я начала заниматься полдэнсом, на там нагрузка именно на них, в дальнейшем как руки окрепнут будет проще. Там нагрузка на все группы мышц, после тренировки в понедельник болит и пресс и нижний и косой и верхний - весь)) и мышцы ног, бедра, и руки и плечи)))

pavlon:
следит за питанием?

после того как я увидела число на весах, у меня появилась мотивация и желание этим заняться, это пока я молодая, надо превратить это в привычку. потому что уже через 5 лет без контроля это за телом будет следить сложнее, а через 10 так ваще))) какое счастье, что для меня это дошло, плюс я нашла себе отличных мотиваторов :)


AMAZONKA2002:
беременные по 23 набирают))

не важно, в любом случае это оправдано беременностью, а я просто нажрала)

__________________
Приключения Кодика и его друзей

pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#1,005 Дата: 26 Фев 2014 18:13


April_dream:
потому что я начала заниматься полдэнсом

честно говоря я не знаю, что это такое....но скорей всего твои мышцы еще слабые и возможно не подготовлены к таким частым нагрузкам, они не восстанавливаются, поэтому и болят. это как первый раз придти в зал, начать тягать неподъемный вес, а потом две недели не можешь встать. возможно, когда мышцы привыкнут - будут болеть меньше. попробуй горячую ванну, пить витамины, больше спать.

April_dream:
это пока я молодая, надо превратить это в привычку. потому что уже через 5 лет без контроля это за телом будет следить сложнее, а через 10 так ваще

это правильные мысли-)

YaPiff:
pavlon
Мне кажется, что таких мало в природе. По сути не женское это увлечение. Мужчина должен быть в форме, защитник же. А женщина должна быть нежной, хрупкой, заботливой, у нее другие приоритеты в жизни Это про зал.

совсем не соглашусь с тобой. написать можно много, но если коротко, так рассуждают ленивые люди!

astra
Участник

Москва, СВАО
Сообщений: 13120

Фото: 3 
#1,006 Дата: 26 Фев 2014 18:42


pavlon
А как насчет добавок для восстановления мышц для April_dream?

И все же расскажи с твоей точки зрения каким должен быть перекус после треньки?

__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!

pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#1,007 Дата: 26 Фев 2014 18:49


astra:
pavlon
А как насчет добавок для восстановления мышц для April_dream?

И все же расскажи с твоей точки зрения каким должен быть перекус после треньки?

а зачем они ей?она не на силовых,как я понимаю диеты особо не придерживается. а так протеин или BCAA.

опять же. если бы она занималась силовыми, я бы посоветовал выпить протеин или принять BCAA. часа через полтора уже чего-нибудь поесть например рыбу, курицу с гречкой или стручковой фасолью, овощи.

а вообще , у умных людей читал, что после тренировки женщинам лучше принимать пищу через час-полтора

astra
Участник

Москва, СВАО
Сообщений: 13120

Фото: 3 
#1,008 Дата: 26 Фев 2014 18:59


pavlon
ВСАА помогает быстрому восстановлению мышц? Я про это имела ввиду
Я так подозреваю, что у April_dream не скоро мышцы привыкнут.

__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!

pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#1,009 Дата: 26 Фев 2014 19:08


astra

ну в какой-то мере да.

YaPiff
Участник

Москва, Митино
Сообщений: 3900
#1,010 Дата: 26 Фев 2014 19:19


pavlon
Солдатик - куколка
Запонки - букет
Война - тыл
Качалка - танцы

Я люблю спорт, в зал не пойду, есть фитнес, есть фитбол, есть бассейн, есть танцы.
Причем тут лень непонятно

__________________
Пиф
мы на Facebook


April_dream
Участник

Москва
Сообщений: 6432

Фото: 4 
#1,011 Дата: 26 Фев 2014 19:25 - Поправил: April_dream


astra
pavlon
относительно не скоро, радует, что в целом восстановление быстрое. 4 дня для рук.
Но хотелось бы еще быстрее, т.к начинаю ходить на растяжку, а после нее точно будет ну очень больно)
витамины пью, сейчас еще буду пить калий и магний.

pavlon:
честно говоря я не знаю, что это такое

спортивный танец на пилоне c элементами гимнастики и акробатики



__________________
Приключения Кодика и его друзей

Матрешка
Участник

Самара
Сообщений: 2824

Фото: 10 
#1,012 Дата: 27 Фев 2014 08:04 - Поправил: Матрешка


April_dream:
спортивный танец на пилоне c элементами гимнастики и акробатики

ого!

__________________
[url=http://smajliki.ru/smilie-37193703.html]


Светлана и Ричи
Участник

Москва
Сообщений: 5971

Фото: 3 
#1,013 Дата: 27 Фев 2014 08:09


pavlon:
Свет, а что ты делаешь в этой теме?
Может лучше еще 10 конфеток съесть и переключится на другие? там не хватает твоих "ценных советов".

солнце моё мне так нравится тебя злить))))) ты не нервничай) я сама разберусь где мне быть и что есть без твоих "ценных" советов

__________________


astra
Участник

Москва, СВАО
Сообщений: 13120

Фото: 3 
#1,014 Дата: 27 Фев 2014 08:11


Матрешка
April_dream
а как у Вас обстоят дела с водой? Изменилось кол-во потребления воды с тех пор как начали заниматься?


Матрешка:
а будет ли результат - посмотрим. пока его нет, возможно и не будет, раз в питании допускаю ошибки.

это смотря какие ошибки

__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!

pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#1,015 Дата: 27 Фев 2014 08:23 - Поправил: pavlon


astra:
а как у Вас обстоят дела с водой?

надо два литра в день по хорошему.....

April_dream:
спортивный танец на пилоне c элементами гимнастики и акробатики

ну да, у нас такое тоже есть ....ну я так думаю, тобы удержать вес своего тело на шесте руками и ногами без силовых наверно не обойтись.

astra
Участник

Москва, СВАО
Сообщений: 13120

Фото: 3 
#1,016 Дата: 27 Фев 2014 08:24


Светлана и Ричи:
ез твоих "ценных" советов

Свет, ну в этой теме то он как раз таки и может дать ценные и полезные советы!

И прошу заметить, что Пашка наш не качок перекачок тупоголовый! А хорошо мыщечно сформированный, пракаченный (не перекаченный) молодой человек с головой на плечах!

И че ты тут его цепляешь я не понимаю

__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!

astra
Участник

Москва, СВАО
Сообщений: 13120

Фото: 3 
#1,017 Дата: 27 Фев 2014 08:25


pavlon:
надо два литра в день по хорошему.....

ну два не два, а при тренировках надо больше выпивать воды однозначно

pavlon
че то странно наши мнения стали сходиться

__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!

Светлана и Ричи
Участник

Москва
Сообщений: 5971

Фото: 3 
#1,018 Дата: 27 Фев 2014 08:31


astra:
И че ты тут его цепляешь я не понимаю

давай не будем начинать кто первый и кто последний это сделал)))
у на обоюдная симпатия)

astra:
Свет, ну в этой теме то он как раз таки и может дать ценные и полезные советы!

я имела ввиду не тему Жень! читай правильно- без его советов в свой адрес я обойдусь!
Светлана и Ричи:
я сама разберусь где мне быть и что есть без твоих "ценных" советов

astra:
И прошу заметить, что Пашка наш не качок перекачок тупоголовый! А хорошо мыщечно сформированный, пракаченный (не перекаченный) молодой человек с головой на плечах!

а тут мне сказать нечего) мне как то все равно какой он

__________________


pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891

Фото: 4 
#1,019 Дата: 27 Фев 2014 08:35


astra:
ну два не два, а при тренировках надо больше выпивать воды однозначно

Жень, два литра минимум.

astra:
пракаченный (не перекаченный) молодой человек с головой на плечах!

ахахаха-)))приятно....

Да пусть говорит - поржом хоть -)


вчера столько народу было в зале , пошел к 21, обычно хожу к 22. В зале было больше женского пола, чем мужского - весна. Из 15 только одна более ли менее нормально занимается.

Матрешка
Участник

Самара
Сообщений: 2824

Фото: 10 
#1,020 Дата: 27 Фев 2014 08:37


astra:
а как у Вас обстоят дела с водой? Изменилось кол-во потребления воды с тех пор как начали заниматься?

воды стала пить намного больше, объем правда не замеряла, но утром обязательно стакан воды, до, во время, после тренировки, на ночь. днем на работе тоже пью. это не считая чая-кофе.

astra:
это смотря какие ошибки

уже то что после тренировки надо есть - для меня открытие. вчера пока доехала до дома, пришла, съела грейпфрут и чай потом выпила.
Женя, спасибо за толковый совет!

и я может быть неправильно выразилась, у меня силовая тренировка не на тренажерах в качалке, а в зале, в группе. мы делаем приседания разные, махи ногами, упражнения с гантелями, бодибаром, фитболом, различные комплексы на пресс. у нас это занятие называется Сила. наверное потому что очень большая нагрузка и ужасно потеем.
шейпинг в этом плане спокойнее, ритм не такой бешеный и потом не обливаемся, а скорее больше растягиваем мышцы.

__________________
[url=http://smajliki.ru/smilie-37193703.html]


ДЖЕК РАССЕЛ ТЕРЬЕР и ПАРСОН РАССЕЛ ТЕРЬЕР. Форум / Трёп /
Худеем вместе!?
Наверх ↑
Страница  Страница 34 из 46:  « Назад  1  ...  33  34  35  ...  45  46  Вперёд »
Ваш ответ Нажмите на эту иконку для того, чтобы вернуться к цитируемому сообщению 
  

» Логин  » Пароль 
Только зарегистрированные пользователи могут отправлять сообщения. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
 

© Контент 2024 jackrussellterrier.ru