Форум

воды стала пить намного больше, объем правда не замеряла, но утром обязательно стакан воды, до, во время, после тренировки, на ночь. днем на работе тоже пью. это не считая чая-кофе.

и я может быть неправильно выразилась,

у меня силовая тренировка не на тренажерах в качалке, а в зале, в группе. мы делаем приседания разные, махи ногами, упражнения с гантелями, бодибаром, фитболом, различные комплексы на пресс. у нас это занятие называется Сила.

шейпинг в этом плане спокойнее, ритм не такой бешеный и потом не обливаемся, а скорее больше растягиваем мышцы.

Жень приходи в зал-)))

а как у Вас обстоят дела с водой?

без силовых наверно не обойтись

растягивание мышц обязательно должно присутствовать на Вашей Силе. Перед началом занятий должна быть растяжка мышц, и обязательно после! После силовой тренировки, растягивание мышц способствует правильному и красивому формированию мышц

Я люблю себя... любую!

не могу заставить себя пить, когда не хочу

ага, тяжко

pavlon
С меня начата вся эта тема.. если что.

Я так-то к дамам обращалась

ненавижу воду( в смысле на голодный желудок не лезет, тяжело впихивать в себя))))

поделитесь, кто это?
дайте ссылку на блог

а теперь мою утро начинается со стакана воды и именно на голодный желудок.

а теперь мою утро начинается со стакана воды и именно на голодный желудок.

как ты это делаешь? Научи :) я с трудом выпиваю полстакана и то под предлогом "мне витаминку запить"

и меня научи))

и каковы результаты того, что ты пьешь чистую воду утром?

говорят еще можно лимончика добавить, дольку, для вкуса