| Автор |
Сообщение |
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,081 Дата: 2 Мар 2014 10:31
pavlon: При таком раскладе будете хвастаться плюсовыми результатами-)
я думаю ты понял, что я имела ввиду.
KarinaKartina
значит будем?))
Рост 165
Вес 58,9
Обхват бедер 96 см
Обхват талии 70 см
Желаемый вес: 48 кг.
Физические нагрузки: pole dance, приседания. Планирую еще бег, но мне тяжело вставать утром. 
Диета: пятнашки, но сократила питание до 3х раз, убрала все мучное включая грубый помол, порции составляют примерно 300 гр. Готовится все без масла, если жареное, или варится.
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,082 Дата: 2 Мар 2014 10:48
April_dream: Желаемый вес: 48 кг.
ох мамочки. вот был бы у меня такой рост
, я бы не парилась((
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#1,083 Дата: 2 Мар 2014 10:52
April_dream: если жареное
И как ты хочешь худеть?
|
Инфанта
Участник
Москва, Строгино
Сообщений: 5129
|
#1,084 Дата: 2 Мар 2014 15:05
April_dream
А по моим сведениям нужно наоборот есть чаще, типо 5-6 раз в день маленькими порциями.
Не есть после 6 вообще бред. Если я спать ложусь в 2 ночи как я могу не есть 8 часов?захочется в любом случае. нужно не есть за 2-3 часа до сна.
__________________
Майлон))
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,085 Дата: 2 Мар 2014 18:29
pavlon: И как ты хочешь худеть?
а что такого? у меня спокойно жарятся овощи без масла, не вижу ничего такого.
Инфанта: А по моим сведениям нужно наоборот есть чаще, типо 5-6 раз в день маленькими порциями.
такое тоже слышала, но я тут разговаривала с девушкой, ей диетолог советовал именно так, и ей помогло. Порции хватает, чтобы быть сытым до следующего приема пищи. Пробую, если не поможет буду менять
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Иннa
Участник
Сообщений: 734
|
#1,086 Дата: 2 Мар 2014 18:57
Вовремя тема ожила. Сегодня встала на весы... Вообщем для начала надо похудеть на 5 кг. Очень надо. Возьмёте в компанию?
|
Инфанта
Участник
Москва, Строгино
Сообщений: 5129
|
#1,087 Дата: 2 Мар 2014 20:51
Я слежу за одной группой, называется #sekta
Название конечно отталкивает, но там очень полезные советы по питанию и по тренировкам.
А ещё мне мой фитнес тренер позвонила из зала, куда я ходила и сказала, что для меня абонемент на год в течении всей весны будет со скидкой 50%, пора идти)))
__________________
Майлон))
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#1,088 Дата: 2 Мар 2014 21:27 - Поправил: pavlon
Инфанта
Инфанта: типо 5-6 раз в день маленькими порциями.
правильно говорят, в совокупности с грамотным тренингом это дает результаты!
для женщин , нужно есть небольшими порциями. до 13 часов можно есть углеводы, после белковую пищу.
на ночь, в принципе можно съесть творог 0% - это долгий козеин, который не даст организму во время сна голодать.
завтрак обязателен, как не крути, причем плотный углеводный завтрак (каши очень хорошо).
также тем, кто занимается фитнесом можно пить протеиновые коктейли.
спать не меньше 8 часов. пить воду.
|
Инфанта
Участник
Москва, Строгино
Сообщений: 5129
|
#1,089 Дата: 2 Мар 2014 21:53
pavlon
Про завтрак я знаю, но меня утром от еды натурально тошнит. Я могу поесть самое раннее через 2 часа после того, как проснулась, то есть на работе.
Не знаю как приучить организм воспринимать еду после сна(
__________________
Майлон))
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,090 Дата: 2 Мар 2014 22:21
вот сейчас хочу есть(((на ужин съела салат и курицу, чай и две печеньки. вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ? 
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#1,091 Дата: 2 Мар 2014 22:34
Nasya: вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ?
расслабиться и продолжать получать удовольствие-)
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,092 Дата: 2 Мар 2014 22:52
pavlon: расслабиться и продолжать получать удовольствие-)
ха какое же тут удовольствие( надо спать ложится это лучший способ.
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,093 Дата: 2 Мар 2014 23:05
А я сегодня классно держалась. Утром жарила блины. Себе сделала отдельный блин из яйца, овсяных отрубей, и обезжиренного творога со стевией и солью. Получилось очень вкусно. Можно было вместо муки протеин использользовать, но я об этом поздно вспомнила. Потом ездили к друзьям, все ели пиццу и торт - а я салат из шпината с помидорками и яблоко)) порадовала себя правда колой лайт. А сейчас, чтобы что-нибудь не скушать от греха - ложусь спать.
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Инфанта
Участник
Москва, Строгино
Сообщений: 5129
|
#1,094 Дата: 2 Мар 2014 23:09
Я иногда забываю есть. Могу не есть сутки или больше, а потом становится нехорошо и я вспоминаю, что что то не так)))
Но это ппц вредно
__________________
Майлон))
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,095 Дата: 2 Мар 2014 23:12
Инфанта: Я слежу за одной группой, называется #sekta
Мне они тоже очень понравились - хорошие результаты, за такое короткое время.
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,096 Дата: 3 Мар 2014 08:06
Инфанта: Не знаю как приучить организм воспринимать еду после сна(
я мужа приучила но на вопрос как, отвечу силой) просто заставляю. В будние дни. ибо он может не завтракать, а потом не обедать, а потом придет и ему еще плохо и не хочет ужинать))))
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,097 Дата: 3 Мар 2014 08:06
Иннa
конечно, присоединяйтесь! Вместе веселее :)
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#1,098 Дата: 3 Мар 2014 08:23
Девочки (Паша не читай  ) у меня к Вам вопрос, Вы постоянно худеете на 7-9 кг?
Как Ваша кожа на такие "качели" реагирует?
Я конечно на столько худеть не собираюсь, но 1-2 кг скинуть хочу, они у меня тяжелые, так что я с Вами
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Светлана и Ричи
Участник
Москва
Сообщений: 5971
|
#1,099 Дата: 3 Мар 2014 08:27
astra
у меня знакомая похудела с 90 кг примерно до 70 сейчас у нее. постоянные обертывания, кофейный скраб, ванны, крема...короче там целый список. кожа у нее отлично выглядит!
__________________
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,100 Дата: 3 Мар 2014 08:36
astra
Жень, я так первый раз(
но мне крема и прочие "прелести" от растяжек очень показаны вместе с подбором правильной одежды для занятий, т.к. растяжки есть уже (давно, лет с 16), не смотря на то, что раньше никакого похудения не было.  Они заметны только мне, но сам факт меня расстраивает(
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Ирина и Дарэлл
Участник
Сообщений: 15165
|
#1,101 Дата: 3 Мар 2014 08:45 - Поправил: Ирина и Дарэлл
Интересно, как сочетаются у вас вес с ростом?
Соблюдаете ли формулы, типа: 165 - 100= 65 кг или ещё жёстче, с минусом 5 кг...
и ещё есть поправка для возраста ...
Формулы для расчета идеального веса
http://tweem.ru/raschet_vesa.html
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#1,102 Дата: 3 Мар 2014 08:54
Ирина и Дарэлл
ни когда не смотрела эти таблицы расчета веса.
Я вот как то сама по себе понимаю с каким весом мне хорошо. Вот сейчас хочу сбросить 1-2 кг, кто меня знает говорит не видим смысла скидывать.
А мне с этими лишними 1-2 кг как то внутренне тяжело, нет легкости
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#1,103 Дата: 3 Мар 2014 08:55
April_dream
Олич, у меня благо (тьфутьфутьфу) растяжек нет! Но не забывайте использоватьб крема и лосьоны, чтобы избежать появление новых. Все таки 7-9 кг, это приличный вес и на коже может отразиться.
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,104 Дата: 3 Мар 2014 09:23
astra: Но не забывайте использоватьб крема и лосьоны, чтобы избежать появление новых
да-да( но надеюсь без новых обойдется, все-таки это теперь не просто "не жрать", а плюс нагрузки, мыщцы подтягиваются
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#1,105 Дата: 3 Мар 2014 09:27
April_dream: но надеюсь без новых обойдется, все-таки это теперь не просто "не жрать", а плюс нагрузки, мыщцы подтягиваются
на эластичность кожи нагрузки не влияют
тут кожу подпиывать надо изнутри и с наружи
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,106 Дата: 3 Мар 2014 10:05
astra: Как Ваша кожа на такие "качели" реагирует?
Я худела два года назад на 20 кг. Все было в порядке - крема, скрабы - ничего особенного.
А вот растяжки все равно есть, и тоже лет с 16 - не помню и не заметила даже откуда они взялись. Вообще для меня вес в 5 кг + - очень нестабилен. А годы идут - наверное нужно начинать переживать уже за свою кожу. А то я то 58 то 48 то 54 и т.д. и все это в течение года ...
Нужно как-то вес стабилизировать.
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,107 Дата: 3 Мар 2014 11:42
astra: Как Ваша кожа на такие "качели" реагирует?
первый раз такое безобразие(((
поэтому не знаю, надеюсь все ок будет.
astra: но 1-2 кг скинуть хочу, они у меня тяжелые, так что я с Вами
давай конечно, знаю, что 1-2 это оч сложно скинуть.
Ирина и Дарэлл: Интересно, как сочетаются у вас вес с ростом?
вот для роста моего как раз 10 кг лишние((
Ирина и Дарэлл: Формулы для расчета идеального веса
ого - до 40 лет (кг) = рост (см) – 110 это я дистрофиком стану.
|
Анна и Элька
Участник
Железнодорожный Московской области
Сообщений: 1007
|
#1,108 Дата: 3 Мар 2014 11:49
Ой, девченки, как с вами хочется..... но цифрами своими никого пугать не буду))))
__________________
Эльград. Всё о любимой собаке
|
morelu
Участник
ХМАО
Сообщений: 2339
|
#1,109 Дата: 3 Мар 2014 11:57
У Ковалькова все четко про кожу написано.. много препаратов рекомендовано. Худеть и правильно худеть очень не дешевое удовольствие.
К сожалению, после 35 (я про себя говорю) кожа хуже восстанавливается. Постоянно контрастный душ, всякие втирания и массаж. Если в салоны идти на различные обертывания + нужные препараты внутрь + массаж и все это в сочетании с диетой дает сказочные результаты. Только это ни в коем разе нельзя бросать всю жизнь :(
__________________
|
Инфанта
Участник
Москва, Строгино
Сообщений: 5129
|
#1,110 Дата: 3 Мар 2014 14:05
я скинула на новый год 8 кг из за борда и малого кличества еды, но по ходу уже опять все нажрала и насидела(
__________________
Майлон))
|
Страница 37 из 46: 
