| Автор |
Сообщение |
Ирина и Дарэлл
Участник
Сообщений: 15165
|
#931 Дата: 10 Июл 2013 09:52 - Поправил: Ирина и Дарэлл
Viktoria Nikson: -10 1 кило туда-сюда гуляет, но это мелочи
Мой "рецепт" - заработала панкреатит, вынуждена была сесть на лечебную диету №5 - за несколько месяцев -13 кг!
Как только отпустило - наела +7 кг!
Самый простой и эффективный метод, в течение жизни неоднократно опробованный и безболезненный.
Есть строго по часам с перерывом в 3 часа (7 утра, 10, затем в 13 и 16, после этого НИЧЕГО в рот не брать!) Разве что попить воды. Ну, и стакан кефира, если совсем умираете - в 17-00.
Гарантированно - 3 -4 кг в месяц. С хорошим продолжительным результатом.
В чем плюсы - можешь есть в отведенное время, что хочешь.
После наступления 16-00 вслух говоришь - а завтра я позволю себе то, что сейчас не буду есть.
И ещё. Важна мотивация. Если тебе предстоит поездка в Париж - все ограничения даются легко 
если же в основном дома сидишь - приходится напрягаться...
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#932 Дата: 10 Июл 2013 10:25
Ирина и Дарэлл
Вот у меня точно не хватит силы воли не есть после четырех. А так, я себе позволяю кое-что из запрещенных продуктов к основному меню. Без фанатизма, конечно, и на следующий день в основном белок-белок. Да и за два месяца уже выработалась привычка к определенеым продуктам и особо на что-то другое не тянет. В общем, пока мне достаточно легко дается процесс. Тем более, что до гарантированного для закрепления в будущем веса осталось три кг.
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
inessaK
Участник
Сообщений: 2379
|
#933 Дата: 10 Июл 2013 10:50
Viktoria Nikson
Вик.ты меня видела во Владимире?Вечером после 17ч.не ем ничего!!!!
Правильно Ирина сказала,что всё что хочется откладываешь до утра.
__________________
|
olga2821
Участник
Москва
Сообщений: 2835
|
#934 Дата: 10 Июл 2013 10:56
inessaK
чисто случайно смотрела передачу про похудения. там врач-диетолог сказала, что есть вечером надо, но не позднее трёх часов до сна. т.е., если вы ложитесь в 12, то в 9 стоит что-нить съесть. разумеется, не торт, и не сало, но покушать слегка надо. чтоб утром не молотить все подряд. это она так говорила.
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#935 Дата: 10 Июл 2013 11:18
inessaK
Видела-видела! Повторюсь - выглядишь очень хорошо! Но, к сожалению, именно этот метод не для меня. Мой организм часов в 9 вечера до одури требует чего-нибудь поесть. Не поем, фиг засну. Я могу утром не есть, но не вечером. Увы.
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#936 Дата: 10 Июл 2013 12:07
olga2821: что есть вечером надо, но не позднее трёх часов до сна. т.е., если вы ложитесь в 12, то в 9 стоит что-нить съесть.
Вот полностью согласна! Надо примерять все к своему образу жизни. Если ты в 10 вечера уже спишь- то понятно, а если твой день заканчивается в 1-2 ночи? С ума сойдешь от голода))))
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
olga2821
Участник
Москва
Сообщений: 2835
|
#937 Дата: 10 Июл 2013 12:21 - Поправил: olga2821
TatyanaT: если твой день заканчивается в 1-2 ночи
вот именно об этом и я писала.
Viktoria Nikson: Я могу утром не есть, но не вечером
и я))) самый жор приходится на вечер. утром только кофе с печенькой, с сыром - так, по мелочам.
смотрю по телеку, как Высоцкая готовит завтраки и ужасаюсь - чтоб я утром в себя такое засунула??! бекон с авокадо и т.д. и т.п., жир на жире... )))
кормлю, причем, всех кашей, но сама не ем)))
но вот вечером....)))))
а еще вспомнила - у итальянцев основная еда приходится на вечер, причем ужинают они не до 7 вечера))) и толстых практически нет. правильную еду едят потому что. майонез, кетчуп не едят. масло оливковое, помидоры едят обязательно. и вообще много овощей. винцо попивают регулярно - правда, не поддельное, настоящее. видно, в этом весь секрет, что кушаем мы не те продукты((
|
Ирина и Дарэлл
Участник
Сообщений: 15165
|
#938 Дата: 10 Июл 2013 12:22 - Поправил: Ирина и Дарэлл
TatyanaT: Надо примерять все к своему образу жизни
Поэтому и у каждого свой рецепт.
Но, согласитесь, организм - не только мозг, но и ЖКТ - должен отдыхать.
Пока не нашла ссылку - потом добавлю -
если человек, живущий не в ночных дежурствах и сменах, имеет сложившийся режим питания - после 19-00 для органов пищеварения должен наступать отдых.
Как-то давно в АиФе была замечательная статья о том, что делают наши органы, укладываясь спать - очень забавно и в игровой форме рассказывалось - не дословно, конечно - "и вот, только поджелудочная начала засыпать - бац, от желудка сигнал - помогай, хозяин кинул шмат сала"...и в таком роде...попробую найти...
Добавила - не нашла, было очень давно, лет, пожалуй, 9 назад.
|
olga2821
Участник
Москва
Сообщений: 2835
|
#939 Дата: 10 Июл 2013 12:29
Ирина и Дарэлл: должен наступать отдых органам пищеварения
на какой период?? т.е., сколько эти органы должны отдыхать без вреда для них же??
думаю, часов 8 для отдыха им достаточно?? ))) они ж потом должны захотеть есть по идее )))
|
Ирина и Дарэлл
Участник
Сообщений: 15165
|
#940 Дата: 10 Июл 2013 12:38 - Поправил: Ирина и Дарэлл
olga2821: сколько эти органы должны отдыхать без вреда для них же??
Девочки, ясно, что мнения неоднозначные...
это как - пеленать ли ребенка на ночь...
Одно скажу - когда мне было важно выглядеть хорошо и я об этом заботилась -
не есть после 16-00 было легко и обычно. Привычка появилась быстро и я просто не нуждалась в подкормке...ни вечером, ни ночью...
это позднее появилась другая привычка - заедать стресс вкусняшками, а потом проноситься мимо зеркала, закрыв глаза...
|
olga2821
Участник
Москва
Сообщений: 2835
|
#941 Дата: 10 Июл 2013 12:43
Ирина и Дарэлл
мне больше всего понравилась такая диета - есть можно ВСЁ, но голой и перед зеркалом! ))))))))
полстраны просто б вымерло от такой диеты )))))
|
olga2821
Участник
Москва
Сообщений: 2835
|
#942 Дата: 10 Июл 2013 12:45
Ирина и Дарэлл: не есть после 16-00
жесть (((
я и ем-то толком, начиная с 6 вечера. после работы прибегаешь домой и начинается....)))))))))
сначала просто перехватить, потом приготовить и поесть. потом чаю попить. с собакой погулять и снова че-нить куснуть ))))))
|
olga2821
Участник
Москва
Сообщений: 2835
|
#943 Дата: 10 Июл 2013 12:49
Ирина и Дарэлл: пеленать ли ребенка на ночь
))))) смотря какого )) моя доченька снимала с себя всё!! ))) вылезала из ползунков, завязанных на перекрест на плечиках ))))) я еще пробовала привязывать ей пинеточки, чтоб ползунки "задержались" )))
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#944 Дата: 10 Июл 2013 13:34
olga2821: а еще вспомнила - у итальянцев основная еда приходится на вечер, причем ужинают они не до 7 вечера))) и толстых практически нет. правильную еду едят потому что. майонез, кетчуп не едят. масло оливковое, помидоры едят обязательно. и вообще много овощей. винцо попивают регулярно - правда, не поддельное, настоящее. видно, в этом весь секрет, что кушаем мы не те продукты
И опять я с Вами соглашусь  Сейчас, правда, дошли до них гадкие "американские" продукты, а вот раньше, как они злились если попросить к столу кетчуп
Ирина и Дарэлл: это как - пеленать ли ребенка на ночь..
На мой взгляд -пеленать, однозначно
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
Медвежонок
Участник
Москва, Бибирево
Сообщений: 2907
|
#945 Дата: 10 Июл 2013 14:29
Прочитала в нете, понравилось:
"Сегодня перемерила весь свой весенне-летний гардеробчик... Бл..ть, налезли только бусы... да и то на руку!))))))))))))))"
__________________
Я верю в добрую примету,Что дом надежен,как утес,Когда по дому ходит пес,Стуча когтями по паркету
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#946 Дата: 10 Июл 2013 16:30
Медвежонок
Посмеялась от души. У меня обратная проблема - всё сваливается . Во Владимире в ринге штаны на себе ловила  .
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
Медвежонок
Участник
Москва, Бибирево
Сообщений: 2907
|
#947 Дата: 10 Июл 2013 20:39
Viktoria Nikson
Viktoria Nikson: всё сваливается
та же беда В прошлом году прикупала штаны, капри... Снимаю не расстегивая, висят мешком. Одни были еще с биркой, продала. Гора одежды, а носить нечего Дороговато однако обновлять гардероб...
__________________
Я верю в добрую примету,Что дом надежен,как утес,Когда по дому ходит пес,Стуча когтями по паркету
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#948 Дата: 10 Июл 2013 21:19
Медвежонок
Оно того стоит. Я вон в спортмастере с 50%-ой скидкой на днях неплохо обновилась .
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
Медвежонок
Участник
Москва, Бибирево
Сообщений: 2907
|
#949 Дата: 10 Июл 2013 21:40
Viktoria Nikson: в спортмастере с 50%-ой скидкой на днях неплохо обновилась
Я до Спортмастера еще не дохудела, только в обувь их влезаю
__________________
Я верю в добрую примету,Что дом надежен,как утес,Когда по дому ходит пес,Стуча когтями по паркету
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#950 Дата: 15 Июл 2013 16:54
TatyanaT
Пишите в личку )
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#951 Дата: 13 Дек 2013 19:32 - Поправил: Viktoria Nikson
Вот я смотрю темка курящих-бросающих живет, а что, с июля больше никто не худеет?
Добавила:  
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
bityuna
Участник
Москва
Сообщений: 82
|
#952 Дата: 13 Дек 2013 19:44
Я худею.. пытаюсь по крайне мере, к новому году. Но что-то плохо получается, сейчас вот сижу пироженое ем
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#953 Дата: 13 Дек 2013 19:49
bityuna
Развиваем силу воли: убираем вкусняшку подальше со словами: я уже наелась!
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
bityuna
Участник
Москва
Сообщений: 82
|
#954 Дата: 13 Дек 2013 20:00
Viktoria Nikson: bityuna Развиваем силу воли: убираем вкусняшку подальше со словами: я уже наелась!
Ну да,я все съела и уже наелась
С понедельника правда правда на диету:)
|
1105
Участник
Сообщений: 5053
|
#955 Дата: 13 Дек 2013 20:19
ох больную тему поднимаем.... блин блинский... жду мужа с тульской губернии - грею ужин вкуснятский. ну как вот с ним поступить...
Вик, я вас видела на фотках - вроде как с весом все очень даже в норме... не??
я поняла, что есть я больше хочу, чем худеть. к лету чет как то сдвинулось, а ща все так же. ( да еще этот новый год впереди... не люблю я себя совсем....
пенделя надо волшебного, потому что опять впереди лето.(вообще - чем старше - тем быстрее и быстрее все : зима-лето, зима-лето... так и говоришь себе зимой - та, летом буду худеть - на овощах-фруктах. приходит это лето - та, зимой буду собой заниматься... дурдом какой то....
__________________
" ...господи, помоги мне стать такой, какой считают меня мои собаки..."
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#956 Дата: 13 Дек 2013 20:31
1105: Вик, я вас видела на фотках - вроде как с весом все очень даже в норме... не??
Спасибки. Теперь да. Я сбросила то, что мне пообещал (гарантированное для закрепления) Дюкан. Причем, значительно раньше обещанного. Я давно уже ничего не соблюдаю. Просто мозгами стараюсь придерживаться более-менее нежирных продуктов с небольшим содержанием сахара. Совсем не могу без последнего - падает резко сахар в крови. Но в чистом виде не употребляю.
Так что, теперича я просто поддерживаю достигнутый результат, коего не могла добиться еще с рождения ребенка .
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#957 Дата: 13 Дек 2013 20:53
Viktoria Nikson
Ох и моя больная тема.
С Дюканом надо быть осторожным - я просидела две недели, честно готовила все по рецептам из книги, питалась нормально, но итогом был обморок и голодная рвота (извините за подробности). Я в диетах не новичок, но в этот раз чуть концы не отдала.
Видимо не всем Дюкан подходит. Ну и консультацию с врачом никто не отменял.
Теперь продумываю новую стратегию (=
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
bityuna
Участник
Москва
Сообщений: 82
|
#958 Дата: 13 Дек 2013 21:00
У меня диета Дюкана то же не прижилась... Плохело мне с нее.
Мне система -60 нравится. Без сладкого вообще мне очень сложно, и велик шанс что быстро сорвусь. А так я весь день себе говорю, что вон ту булочку я хочу, но счистой совестью съем утром:) да и вес на ней хорошо уходит
|
1105
Участник
Сообщений: 5053
|
#959 Дата: 14 Дек 2013 13:01
Viktoria Nikson: Совсем не могу без последнего - падает резко сахар в крови.
ой осторожно. опасный синдром. лучше на пару кг больше, чем положено, но без рисков.
Viktoria Nikson: теперича я просто поддерживаю достигнутый результат
молодчина!!! дюкан рулит!! и желание конечно.
KarinaKartina
bityuna
вообще даже странно. ну - может эт я -мясно\рыбный человек, поэтому могу это выдержать. ток чет никак - то одно, то другое...
__________________
" ...господи, помоги мне стать такой, какой считают меня мои собаки..."
|
Viktoria Nikson
Участник
Москва-Одинцово
Сообщений: 11767
|
#960 Дата: 14 Дек 2013 13:24
1105
Так потому в моем рационе присутствуют продукты с содержанием сахара. Просто всего должно быть в меру и если ослеживать это, то всё в порядке - на результат не влияет.
__________________
Необходимость иметь собаку неизлечима
Хочешь стать человеком? ЗАВЕДИ СОБАКУ, А ЛУЧШЕ ДВУХ!!! Или трех... И все - теперь ты серьезно болен!
НАША СТРАНИЧКА НА ФОРУМЕ
|
Страница 32 из 46: 
